загрузка...

Идеальный живот – это просто!

Идеальный живот – это просто!

Вот и пришла весна! Настало время подумать о своем внешнем виде. Посмотрев на себя со стороны, скорее всего вы заметите небольшие складки на животе, появившиеся в результате зимнего снижения активности. Есть несколько полезных и эффективных советов, соблюдая которые, можно значительно уменьшить свою талию.

Многие из тех, кто хоть раз сидел на диете, обнаруживают, что лишние сантиметры хорошо уходят с бедер и ягодиц, но никак не с живота. Специально разработанная диета для живота, поможет вам в короткие сроки получить упругий и плоский живот – сделать вот такие подарки для своего организма!

1. Необходимо убрать из своего рациона питания все продукты с высоким уровнем углеводов. Это такие продукты как: конфеты, сладкие газированные напитки, различные искусственные подсластители и все продукты с высоким содержанием сахара. Даже необычные подарки в виде шоколадного зайца тоже не стоит считать исключением.

2. На сегодняшний день, практический во всех продуктах содержатся трансжиры. Они обладают способностью повышать уровень жира в нашем организме, особенно этому подвержена брюшная область. Кроме этого, трансжиры очень негативно отражаются на нашем здоровье. Полностью исключите все жареные продукты на растительном масле, разнообразные фаст-фуды и продукты быстрого приготовления. Внимательно читайте состав продуктов, так как трансжиры могут быть хорошо припрятаны. Если на упаковке видите надпись "гидрогенизированные", можете смело положить этот продукт обратно на полку.

3. Немаловажную роль в диете для живота, играет крахмал. Нужно постараться максимально снизить его потребление. Большое количество крахмала содержится в белом хлебе, крупах, картофеле и рисе. Если полностью исключить эти продукты из рациона не получается, то необходимо постараться употреблять их в течении первой половине дня, чтобы за день вы смогли эти калории сжечь.

4. Чтобы дать своему организму заряд энергии и при этом не навредить своей талии, воспользуйтесь орехами. Они способны не только повысить настроение, но дать чувство сытости, что поможет без особых усилий дождаться очередного приема пищи. Полезнее употреблять их в сыром виде, но иногда можно и пожарить.

5. Чтобы диета для живота была еще эффективней, нужно обязательно выпивать в течение всего дня большое количество воды. Если организм не дополучает воду, то начинают замедляться все обменные процессы, а нам это совсем ни к чему.

Вот такие простые и очень полезные советы, которых нужно придерживаться, до появления желаемого результата, а еще лучше постоянно.

5 апреля 2012